Comparte esto en tus redes:

Ejercicio terapéutico

 

Diseñado por

Dr. Marco Eduardo Murueta


Este ejercicio está diseñado especialmente para:

  • Propiciar el autoconocimiento y la elevación de la autoestima,

  • Generar la motivación para la superación psicológica,

  • Combatir los estados depresivos o apáticos,

  • Mejorar la ubicación personal


INSTRUCCIONES: En un cuaderno completa con sinceridad y en forma precisa las siguientes frases:


  1. Mis cinco cualidades principales son

  2. Lo que más me agrada físicamente de mí es

  3. La mejor época de mi vida ha sido...

Porque...

  1. Mis tres habilidades o capacidades principales son

  2. Tres cosas que he hecho y me han salido bien son

  3. Las personas que más quiero son

  4. Las personas que más me han querido son

  5. Tres personas con las que más me gusta platicar son

  6. Las tres actividades que más me gustan son

  7. Los temas que más interesan son los siguientes:

  8. Tres comidas que me gustan mucho son

  9. Tres canciones o melodías que me gustan mucho son

  10. Tres películas que me han gustado son

  11. Los lugares donde más me gusta estar son

  12. Si yo tuviera una “lámpara mágica” como la de Aladino, pediría los tres deseos siguientes

  13. Tres metas que quisiera lograr en mi vida son

  14. En los próximos seis meses espero lograr

  15. Dos propósitos que puedo realizar en los próximos días son

  16. Las personas con quienes puedo compartir mis proyectos son

  17. La persona a quien más confianza le tengo es

  18. Me gusta divertirme en compañía de

  19. Para divertirme en los próximos días puedo hacer lo siguiente:

  20. Me gustaría NO ENOJARME cuando alguien

  21. En lugar de enojarme lo que puedo hacer es

  22. Una cosa que hago y me gustaría cambiar es

  23. Un sentimiento que tengo y me gustaría cambiar es

  24. Tres personas cercanas que hacen las cosas muy bien son

  25. Tres personas que respeto y opinan muy diferente a mi son

  26. Estoy en desacuerdo con mucha gente en la opinión de que

  27. Me gustaría superar el miedo a

  28. Me gustaría tener más cuidado cuando

  29. Tres personas que me gustaría conocer y platicar con ellas

  30. Tres personas a las que me gustaría ayudar son

  31. Tres cosas que NO aceptaría de otras personas son

  32. Si tengo un conflicto con otra persona puedo hacer lo siguiente:

  33. Estaría dispuesto a luchar por

  34. El sueño que más recuerdo es

  35. Las tres cosas que más valoro de mi país son

  36. Los personajes de la historia que más admiro son... porque..

  37. Pienso que todos los seres humanos tiene derecho a

  38. Tres cosas que propondría para cuidar el medio ambiente son

  39. Tres palabras que expresan valores fundamentales para mi son

  40. Este ejercicio me ha hecho sentir


  • Una vez terminado el ejercicio individual, es conveniente comentar tus respuestas con una persona de confianza.

  • Es recomendable asistir con un psicólogo para analizar tu situación personal y generar una mejor perspectiva de vida.

Para recibir orientación profesional llama:


Tels.: 53 41 80 12 y 53 41 50 39.

Asociación Mexicana de Alternativas en Psicología (Amapsi)

Calle Instituto de Higiene No. 56, Col. Popotla

(junto al Árbol de la Noche “Triste”, cerca Metro Cuitláhuac)

México, D. F.

Código Postal 11400

www.amapsi.org

Subir